沈威姍的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間?元家 (Sakamotoya Ryokan)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間?元家 (Sakamotoya Ryokan)

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

?元家 (Sakamotoya Ryokan) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



106年全大運10日進行田徑最後一項賽事，以陳傑為首的台灣體大展現風馳電掣般地超高速度，在4X400公尺接力賽中以3分07秒29拿下金牌，打破高懸19年的全國紀錄。

台體大第一棒由余嘉軒擔綱，接替的王偉旭開始拉開距離，接著第三棒余晨逸持續保持領先，最後一棒的陳傑此時的目標已不是拿下金牌、而是瞄準全國紀錄，在全場的歡呼聲之中，陳傑將接力棒往空中一拋，和隊友一起享受破紀錄的喜悅。

賽後台體大所有隊友都顯得相當興奮，身為學長的陳傑表示賽前便不斷向隊友信心喊話，要大家把所有剩下的能量一次爆發：「我一直告訴學弟們有我在、一切交給我，但他們都表現得非常棒，搞不好我才是最緊張的人。」

賽前身體便略為不適的余晨逸，賽後相當不舒服地直接在場邊吐了一地，但仍難掩他的興奮之情：「其實比賽前真的滿緊張的，能夠打破紀錄拿下金牌真的非常非常開心，尤其學長要畢業了，這也當作是送給他的畢業禮物。」

身為陣中出賽場次最多的王偉旭則表示自己已經用盡全力，破紀錄的當下感動到差點哭出來，至於擔任第一棒的余嘉軒在昨日預賽時沒有出賽，今天能夠成為破紀錄的一員感到非常榮幸，更感謝教練給他的肯定。

原全國紀錄為3分07秒60，是由陳天文、李清言、林進福以及張博智在1998年曼谷亞運時所創下，台體大能以學生團隊之姿締造新猷更顯難得，也為106年全大運田徑賽事畫下完美的句點。





改變飲食習慣，食欲旺盛的頑固型肥胖，也能夠享瘦！35歲的王小姐，喜好美食到成為烘焙老師，是個甜點狂的她，曾經一天內吃下20個甜點，體重最高飆破100公斤，試過斷食、代餐等許多激烈方法，卻老是瘦了又復胖，後來力行每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及高蛋白類食物，4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食，減肥根本撐不下去！成功減重之前，王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣，嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法，但天天不離甜點及美食，讓她無法堅持而宣告失敗，瘦了又復胖，反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法，開業減重醫師盧佳享表示，若3個月內體重沒有下降5%，或是瘦了又復胖，且使用原先減重方法，體重都無法順利下降，就有可能是頑固型肥胖類型。

盧佳享指出，很多人第一次減重，為求速效，會採取較為激烈的方法，雖然初期會瘦得快，但由於身體會產生抗性，如果沒找到造成肥胖的關鍵所在，改正錯誤的生活、飲食習慣，故態復萌，之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者，盧佳享建議，應從改變飲食習慣著手，像王小姐採取新Monk減肥法，每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物，都有助於燃燒脂肪，另外像是水果也要儘量在中午前吃。



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